Осознанный гедонизм — то, как я живу последние несколько лет, и это даёт свои плоды

Дисклеймер: этот пост про подход к жизни, который я пишу на собственном примере. Я переживаю, потому что кого-то может оскорбить сам факт написания постов про «удовольствие от жизни» в такое непростое время.

Мне будет жаль, если так произойдет, но смысл текста в другом: поделиться примером, как мне удается снизить свои собственные потери во время кризисных жизненных ситуаций.

Меня вчера спросили, какая у меня мечта? Блин, да у меня ее нет. Моя мечта — жить здесь и сейчас, вытаскивать из каждого момента что-то важное, каким бы он ни был — радостным или грустным. Я живу в своей мечте каждый день.

Почему это работает? В последнее время я часто задумываюсь: сука, как переменчива жизнь. Сколько еще сюрпризов впереди? Один за другим финансовые кризисы, ковид, СВО [мне стрёмно называть происходящее иначе, потому что закон это запрещает].

Каждые несколько лет многое из того, что я зарабатывал, достигал, добивался — стабильно обнулялось или умножалось на коэффициент ниже единицы.

Каждый раз ты как будто чуть-чуть не успеваешь насладиться. Только начинаешь, как сразу «хоба!» и добро пожаловать в новую реальность.

Сейчас, в 2022 году, когда происходит весь этот пиздец, я благодарен себе, что не откладывал жизнь на потом последние годы.

Что мне все-таки удалось неплохо поездить до 2020 года — я побывал в десятках стран, — что я не ругал себя за то, что тратил деньги на свои увлечения, на спорт, на впечатления, парашюты, банджи, полёты — на всё то, что дает мне энергию и позволяет наслаждаться жизнью.

Да, если бы я этого не делал, у меня, наверное, было бы больше сбережений, но точно гораздо меньше впечатлений и воспоминаний. И я рад этому выбору.

«Не откладывать счастье на потом» — думаю, многие слышали это выражение.

Оно распространено в self-help литературе, в психотерапии. Но как понять — где граница здравого смысла? Ведь с таким принципом можно набрать кредитов и сливать все деньги на алкоголь, шмотки, дорогие тачки (у кого что), называя всё это счастьем.

Я для себя нашел что-то вроде формулы.

ОСОЗНАННЫЙ ГЕДОНИЗМ

Кайф от жизни каждый день

+

Беречь здоровье

+

Не тратить все деньги

+

Следовать моральному компасу

Далее расскажу про каждую часть отдельно.

1. Кайф от жизни каждый день

На эту тему я уже писал. Если коротко, то мой уровень удовольствия от жизни кратно возрос, когда я осознал, что нет никакой «другой» жизни, которая была бы «по-настоящему моя».

Я долгое время думал, что мол вот, я тут прозябаю на офисной работе, а мог бы серфить на Бали, живя на $1000 в месяц.

А потом врубился, что нет никакой другой жизни. Она одна, она твоя, и она вот прямо здесь и сейчас. И если не научиться каждый день извлекать из нее радость и счастье, то так и будешь несчастным в ожидании чуда.

Легко сказать, а как сделать? Психотерапия решает. Ну конкретно мне сверху еще погружение в тантру помогло.

Как найти то, что приносит энергию и удовольствие? Мне подходит пробовать всё, что кажется интересным: все виды спорта, экстрима, хобби. Можно делать что-то вроде тест-драйва — сходить пару раз на новое занятие, почувствовать, каково это, и если заходит, оставить в своей жизни.

2. Беречь здоровье

В марте я потерял почти половину своих сбережений, хранящихся в ценных бумагах. Было непродолжительное чувство опустошения, но потом я неожиданно осознал вот что:

В самые сильные кризисы, в самые неблагоприятные обстоятельства — можно лишиться всего: тачки, жилья, денег, хобби, комфортного образа жизни и т.п.

Единственное, что всегда с нами, даже на самом долгосрочном горизонте — это здоровье, ментальное и физическое. И даже если всё пойдет по одному месту, то хотя бы здоровое тело и здоровая психика позволят справиться с любыми проблемами.

Как именно беречь здоровье? В моем случае я стал лучше следить за питанием (могу порекомендовать сервис, где вам дают коуча-нутрициолога), больше заниматься спортом, впервые в жизни по-настоящему втянулся в бег. По ментальному, опять же, решает психотерапия, на которую сверху при желании можно надстраивать практики осознанности и разные духовные штуки.

3. Не тратить все деньги

Принцип «Кайф от жизни каждый день» легко может привести (и, например, меня периодически приводит) к ситуации, когда все или почти все деньги тратятся на себя, на удовольствия.

Это нерационально. Про отношение к деньгам я еще напишу отдельно, но базово сейчас я пришел к тому, что надо откладывать и инвестировать. Круто, если сумма регулярных сбережений будет больше 10% любого получаемого дохода.

Если настанет черный день (а в России, кажется, они случаются с неприятной регулярностью), то подушка пригодится и будет помогать сохранять психологический комфорт.

4. Следовать моральному компасу

В долгосрочной перспективе, оглядываясь назад на свою жизнь, хочется ощущать гордость, что не предавал себя.

Я иногда представляю, что я на интервью у Дудя, и он спрашивает меня за все мои решения, посты в соцсетях, поступки или бездействие. Что я ему отвечу? Не хотелось бы краснеть.

Когда-то моя терапевт посоветовала мне выписать пачку ценностей и отранжировать их по значению в моей жизни. Я получил список, который неожиданно отличался от того, каким бы я хотел казаться другим людям, но зато был честным.

Например, я понял, что семья для меня не на первом месте, что удовольствие от жизни имеет очень большое значение, и что свобода в разных ее проявлениях — один из важнейших приоритетов.

Знать свои ценности и жить в соответствии с ними — здорово.

Всё это я и называю осознанным гедонизмом

Жить для себя, жить в удовольствие, заниматься здоровьем, пытаться сохранять базовую рациональность в финансах и действовать в соответствии со своими ценностями.

Стараюсь делать так последние годы. И мне хорошо.