Диверсификация опор

Хочу поделиться с вами.

Октябрь и ноябрь были для меня весьма сложными месяцами.

Сразу несколько областей жизни дали сбой. Я только-только сменил работу: на новом месте у меня не было имени, репутации, команды — абсолютно ничего. В конце сентября я уехал за рубеж на несколько месяцев, съехал с московской квартиры, вывез все вещи на склад — впервые в жизни оказался в ситуации, когда у меня нет дома. В личных отношениях тоже был непростой период. На этой почве я сильно набрал вес.

В эти дни мне было тяжко: сразу несколько из важных для меня жизненных опор (признание и успех на работе, семья, мой внешний вид, наличие дома) растворились или начали сильно шататься.

Когда один человек недавно спросил меня, как мне было с этим, я честно сказал, что не просто. Однако в тот же момент осознал, что почему-то это не выбило меня из колеи, не разрушило мой мир и мою идентичность.

Далее напишу несколько мыслей о том, как мне кажется, почему мне удается сохранять себя и свое состояние даже в непростых ситуациях, когда жизнь сильно меняется сразу в нескольких сферах.

В процессе того разговора я понял, что не ставлю ни на какую сферу своей жизни и идентичности сразу всё. Да, возможно, это помешает мне стать великим предпринимателем, ученым, философом, но зато это дает мне уверенность в любой ситуации.

Я неоднократно обжигался в жизни, когда растворялся в работе, отношениях, зарабатывании денег. В 2015-16гг я похудел со 130 кг до 76 кг. В течение года смыслом моей жизни была физическая форма: супер осознанное питание, тренировки 5-7 раз в неделю.

Я кайфовал от этого, радовался и гордился собой. Люди делали мне комплименты. Я стал идентифицировать себя с ЗОЖ-достижениями, они стали частью моей личности. А потом я стал фокусироваться на чем-то еще: работа, хобби, семья. Внимание с ЗОЖ ушло. Старые привычки стали возвращаться. И я снова стал набирать вес.

Внутренне я до сих пор очень переживаю из-за своей формы, из-за того, что поправился, что не удержал идеальную фигуру с кубиками пресса и рельефом. Чувствую себя ужасно, когда встречаю кого-то, кого не видел лет пять, и они говорят «Ого, ну ты солидно подобрел, Кирилл» и дружески похлопывают по плечу. Спасибо, ага.

Почему я так это воспринимаю? Потому что в моем сознании закрепилось определение: Кирилл — амбассадор ЗОЖ и отличной формы. И каждый раз, когда я в зеркале не нахожу подтверждения этой формуле, я очень разочаровываюсь в себе. А далее, как в замкнутом круге, в ход идет привычка заедать разочарование, и приходят новые килограммы. Потом опять зеркало, и так до бесконечности.

Мне потребовались годы психотерапии, телесных практик, работы над собой, чтобы изменить эту установку о себе. Чтобы легче принимать себя.

Сосредотачивать свою жизнь на чем-то одном опасно.

Стоит только потерять базовую опору, как вся жизнь может если не разрушится, то очень сильно пошатнуться.

С годами я пришел к принципу, который помогает мне переживать сложные периоды.

Диверсификация опор

Мне помогло выстроить развитую систему опор и убеждений о себе, чтобы повреждение даже нескольких из них не позволяли всей конструкции рухнуть.

Я это не только моя работа, я это не только мой образ жизни, я это не только мой доход, я это не только моя семья, я это не только мои хобби, я это не только моя внешность, я это не только мой блог, я это не только мои друзья, я это не только моя порядочность, я это не только мои убеждения, я это не только любимый город жизни.

Я и есть в том числе все это в совокупности, но ни что из этого в отдельности.

И вы знаете, это работает.

По жизни меняется много обстоятельств: работа, любимые женщины, друзья, увлечения, места жительства. Но эти изменения не разрушают мое представление о себе и ощущения удовлетворенности жизнью. Я продолжаю радоваться ей даже когда сразу несколько вещей идет не так. Хотя, безусловно, бывает тяжело.

Все это справедливо по состоянию на сегодняшний день.

Надеюсь, что в жизни не будет обстоятельств, которые смогу привести к разрушению фундамента моей личности.

Традиционное «Окей, Кирилл, всё, конечно, прекрасно, мы очень рады за тебя, но делать-то что?»

Ответ, как обычно, банальный: инвестировать в себя, в ощущение своей идентичности и самости, в любовь к себе. Как? Все, о чем вы и так читаете в других каналах: психотерапия is the king, плюс любые другие занятия, которые подходят именно вам.