Архив метки: личное

Лучшая система похудения

Я за жизнь похудел на 54кг, со 130 до 76. По основам всех моих проб и ошибок мы с Юлей запустили программу GetLean, которая уже больше полугода помогает людям похудеть. Выношу в отдельный пост немного информации о проекте.

В каких случаях будет полезна программа?

1. Вы хотите похудеть. Мы научим, как изменить свои пищевые привычки и больше никогда в жизни не поправляться. И при этом вы все равно продолжите есть свою любимую еду. Может звучать, как маркетинг, но это правда.

2. Вы хотите подружиться со спортом. Давно хотели, но все никак. Мы поможем с правильной мотивацией, докажем, что спорт может приносить удовольствие, а наш тренер подберет вам подходящие тренировки. Читать далее

Как вырабатывать новые привычки: супер-способ

Когда-то давно, когда я еще активно переводил статьи Стива Павлины, я наткнулся на один его замечательный материал «30 days to success», который впоследствии перевел. В статье рассказывается о методе «трайалов» — 30-дневных «пробных периодов» для новых привычек, которые вы хотите выработать (или, наоборот, избавиться).

Суть методики проста — если хочешь новую привычку (например, отказ от жареного), не надо думать, что теперь жареное нельзя будет есть до конца жизни. Вместо этого сделайте себе 30-дневный пробный период, в течение которого вы будете следовать новому правилу, а по его окончанию примете решение, продолжать или нет.

Этот метод прекрасно работает. Спустя годы я стал активно применять его в своей жизни. Здесь вы можете найти мой перевод данной статьи (прошу прощения за качество — мне тогда было 16 лет :), а я хочу рассказать вам о том, какие привычки я выработал благодаря тем самым «трайалам». Читать далее

Чувство ответственности

На днях разговаривали с другом о жизни, о предпринимательстве, о миссии, о социальной ответственности. Это было примерно в 11 вечера, где-то в московском сетевом кафе. В этот момент мне пришел имейл. Таких я получаю ежедневно немало, ими забит весь мой ящик, и именно они составляют львиную долю моей ежедневной входящей корреспонденции. Это письмо о новом заказе.

Я получаю эти письма уже больше года, и у меня есть привычка открывать их все. Каким бы ни было их количество, я открываю и прочитываю все письма о новых заказах. Мне интересно, кто сделал заказ, что он заказал, сколько он заплатит или уже заплатил. Я читаю его имя, фамилию, адрес почты, с какого устройства он сделал покупку. Я представляю этого человека, его мотивы, а также его эмоции, когда он получает свою фотокнигу с фотографиями близких.

И знаете, что? У меня еще совсем маленький бизнес, мы пока не зарабатываем миллионов долларов, в нашей команде меньше 10 человек (и те — многие парт-тайм), и о нас вообще мало, кто знает. Но когда десятки людей ежедневно отдают тебе свои деньги, которые они зарабатывают, ради которых отдают немало своего времени и сил… Ты, черт возьми, чувствуешь, что ты ответственен.

Ты ответственен за результат, ты ответственен за эмоции, которые испытают эти люди. Ты несешь ответственность за их впечатления, за то, будут ли они смотреть фотокнигу, вешать магнит на холодильник, наливать чай в кружку — с улыбкой или без нее. Эти люди доверяют тебе. Они, наверняка, знают, что есть еще варианты, есть альтернативы твоему решению, твоему мобильному приложению. Но они доверяют тебе и отдают свои деньги, отдают их твоей компании, твоей команде. И ты должен сделать все, чтобы оставить их счастливыми. Ты должен приложить максимум усилий, чтобы клиент испытал удовлетворение от продукции. Ты должен отвечать на каждое письмо, на каждый отзыв, на каждую жалобу и на каждую благодарность. Ведь эти люди тебе доверяют.

Это бизнес. Это рутина, это сложные решения, это иногда апатия и глубокие переживания, но ощущение того, что то, что ты делаешь, нужно людям, что они готовы платить за это деньги, причем не малые; осознание того, что они выбирают именно этот продукт, перечитывание их отзывов — все это дает энергию, дает силы, зажигает глаза и мотивирует двигаться дальше. Это потрясающее чувство.

120 книг, которые нужно прочитать

Решил систематизировать то, что надо прочитать. Поставил целью перечитать все, что читал в школе, русскую и зарубежную классику, лучшие экземпляры деловой литературы.

Посмотрел, что на этот счет рекомендуют в интернете, поспрашивал френдов в фейсбуке и сформировал список. Пока получилось порядка 120 книг. В лучшем случае — это 3 года. Надеюсь уложиться в 4-5 лет. Такие дела.

Список в Trello

До сих пор читал не так много: порядка 0,5-1 книг в месяц. Теперь предстоит существенно ускориться.

Про удаление даты рождения из соцсетей

«Я не указываю в соцсетях дату своего рождения, чтобы меня поздравляли только те, кому я действительно дорог».

Камон, на дворе 21-й век. Я помню дни рождения от силы 15-20 людей, но при этом, если я вижу в соцсети день рождения друга/коллеги, я с удовольствием звоню ему и поздравляю точно так же искренне, как если бы помнил эту дату наизусть.

Как правило, те, кто нигде не указывает дату д.р., потом жутко обижаются, если забываешь их поздравить.

Про дешевые цены

Очень режет слух. Уверен, для большинства моих друзей и фолловеров это не актуально, но для остальных напомню простую вещь.

Цена не может быть дешевой или дорогой. Она может быть высокой или низкой, а дешевым или дорогим может быть сам товар.

Каждый раз, когда слышу: «Ой, мы там были, там ЦЕНЫ ТАКИЕ ДЕШЕВЫЕ!», хочется убивать.

Использование мессенджеров

Читаю подобные статьи и чувствую себя старомодным, т.к. сам мало пользуюсь мессенджерами.

Мои средства коммуникации:

Screenshot_2

Очевидно, что по работе я всегда в почте, а в остальных случаях предпочитаю iMessage. А вы?

Если хочешь быть здоров

Так вышло, что 4 октября меня угораздило попасть в больницу. Обычная, привычная простуда неожиданно дополнилась болью в лобной части головы. Врач сказал «Ох ёлки-палки» и с диагнозом «острый пансинусит» (из той же области, что гайморит) отправил в больницу. В этом посте я опишу свои впечатления от первого в жизни (и надеюсь, последнего) пребывания в этом месте.

До последнего момента я надеялся на амбулаторное лечение, т.е. на возможность приезжать ежедневно и делать процедуры, но в консультативно-диагностическом отделении ГКБ №70, куда меня отправили на госпитализацию, врач твердо сказал: «Без вариантов, ложиться срочно!». Ок, хорошо хоть вещи с собой взял.

Что же такое современная московская городская больница?
Читать далее

Мои одиннадцать достижений двенадцатого

До наступления Нового Года остается всего несколько часов, и мне удалось улучить 30 минут для написания поста, о котором я давно думал.Я не очень воспринимаю Новый Год как праздник и спокойно отношусь ко всей предновогодней суете — для меня ее попросту не существует :-) Здесь не будет долгих речей и поздравлений. Я хочу написать о том, каким был 2012 год для меня, а был он, без сомнений, самым лучшим из тех немногих годов, что мне довелось пожить.

В уходящем году я:

1. Получил первое высшее образование и степень бакалавра информационных систем в Московском городском университете управления Правительства Москвы.

2. Поступил в тот же университет и стал соискателем магистерской степени по специальности «Стратегическое управление мегаполисом».

3. Похудел, черт возьми, на 30 кг. Это невероятная история. Для меня 2012 год — это год моего нового рождения. У меня началась, без преувеличения, новая жизнь.

4. Совершил увлекательнейшее путешествие по 5 европейским странам: Италия, Лихтенштейн, Швейцария, Франция и Монако.

5. Кардинально сменил сферу деятельности, уйдя из любимого «Молодежного содружества» (где я занимался развитием молодежного добровольчества), и начав работать в интернет-стартапе о моде и стиле LOOKSIMA.

6. Был избран депутатом муниципального собрания своего родного района «Некрасовка». Отдельная тема, которой я как-нибудь посвящу пост.

7. Познакомился с новыми людьми и открыл для себя с других сторон старых друзей и знакомых.

8. Бросил курить.

9. Научился кататься на вейкборде.

10. Поменял свой образ мышления и действий, стал более прямым и честным в отношениях с людьми, начал менять структуру восприятия происходящего вокруг. Спасибо моему любимому коучу и хорошему другу Анне.

11. Принимал участие в организации лучшего, на мой взгляд, выезда «Мы из Будущего — 3». По итогам мы получили шикарный ролик, который по качеству может тягаться с голливудскими трейлерами!

Конечно, была и масса сложных ситуаций, неприятных эпизодов и тяжелых решений, но к ним нужно относиться философски и извлекать нужные уроки. Я хочу сказать спасибо всем, кто находился со мной рядом в этом году — без вас я бы не смог достичь ровно ни одного пункта из описанных выше. Я очень признателен каждому, с кем мне довелось общаться. Не зря говорят, что каждый человек в нашей жизни не случаен. Уверен, в грядущем году нас ждут куда более интересные свершения! Желаю вам успехов и безостановочного движения на пути к счастью, ведь все мы живем ради этого! А чем этот год стал знаменательным лично для вас?

Советую также подписаться на мои странички здесь:

ВКонтакте
Фэйсбук
Твиттер

Три бесценных года

Ну что же, друзья… С 13 августа 2012 года я больше не работаю в Молодежном Содружестве.Я проработал здесь ровно три года: с момента основания организации и до текущего момента. Это были совершенно точно замечательные три года моей жизни.

Молодежное содружество — это:

1. Невероятный коллектив. Я хочу лично поблагодарить всех и каждого, с кем мне 3 года приходилось делить офисы (да что там, до сентября 2011 это были какие-то жалкие квадратные метры в самых разных местах))! Вы самые лучшие! Спасибо вам, друзья:
Тимонин Женя
Моргунов Паша
Шкребело Даша
Никулин Дмитрий Викторович
Хитев Гена
Прокопьева Инга
Назарова Любовь Михайловна
Анисимова Света
Бегинина Женя
Носонов Леня
Костя Домбровский
Настя Рожок
Настя Мазина
Острикова Маша
Шуманский Игорь
Царев Игорь
Ксюша Прибыткова
Хоменко Лиля
Алексеева Ольга
Пинаджян Юра
Легких Вера
Лена Кролик
Энже Галеева
Юнак Коля
Даша Чернышева
Аня Квурт

Каждый из вас оставил след в моей жизни! Я вам очень признателен.

Отдельное спасибо руководству: Александру Юрьевичу Алексееву и Анне Додоновой. Вы подарили мне очень крутой опыт, были моими наставниками, помогали принимать важные решения и способствовали моему профессиональному и личностному развитию! Я никогда этого не забуду и вы всегда можете на меня рассчитывать! Аня, тебе спешл респект от меня! Ты тот человек, знакомство с которым я точно буду вспоминать всегда. Но ты можешь даже не надеяться, что наше общение прекратится) Не дождешься :-)

2. Бесценный опыт.
Чего я только не делал за эти 3 года, за что только не отвечал. Сегодня я реально могу назвать себя «специалистом широкого профиля» :-) Я научился очень многому: от написания официальных писем и дизайна буклетов до организации крупномасштабных событий и осуществления гос.закупок. Уверен, этот громадный опыт мне обязательно пригодится в дальнейшем.

Молодежное содружество стало для меня школой жизни и профессионального роста. Я сталкивался со многими проблемами, и мне помогали их решать, давали направляющие указания.

3. Новые друзья.
Моя работа носила весьма публичный характер. Именно работая в МС, я приобрел несколько друзей, которые сегодня являются для меня очень близкими людьми. Если бы не это место работы, я бы вероятно никогда их не встретил.

Кроме того, я познакомился с сотнями замечательных людей, у которых можно многому поучиться. Спасибо всем вам за минуты общения и возможность перенять ваши знания и опыт! Я бы с удовольствием перечислил всех, с кем мне выпала честь познакомиться за время работы в МС, но таких людей слишком много, и я просто могу кого-то не вспомнить.

4. Саморазвитие.
В процессе работы мне пришлось выработать новые привычки и избавиться от старых. Я развил в себе хорошие качества (ну и некоторые не очень хорошие тоже :-Р), которые помогают мне ежедневно.

Я даже не знаю, как описать все то, что мне подарило ставшее родным «Молодежное Содружество». Для этого не хватит никаких постов в блогах. Я просто хочу поблагодарить всех, с кем мне приходилось работать, за вашу отзывчивость и терпение и за тот вклад, что вы внесли в мою жизнь. С-П-А-С-И-Б-О!

Теперь я работаю в абсолютно другой сфере. Моя новая работа никак не связана со старой, но если бы не те знания, которые я получил в МС, вряд ли я когда-либо смог бы рассчитывать на успешный карьерный рост.

Я не бросаю тему молодежи, волонтерства и всего сопутствующего — это у меня в душе) Так что еще увидимся! ;-)

Советую также подписаться на мои странички здесь:

ВКонтакте
Фэйсбук
Твиттер