Архив метки: саморазвитие

Если вы работаете по 14 часов в сутки, это ваши проблемы

На днях наткнулся на статью «Nobody cares how hard you work» (на русском есть здесь) о том, что никого не волнует и не должно волновать, как много вы работаете. Важно не это, а то, насколько ваша работа результативна.

Питер Тиль в своей книге «Zero to One» рассказывает об одном единственном вопросе, ответ на который помогает ему хорошо узнать человека: «Есть ли у вас какое-то суждение, в котором с вами очень мало, кто соглашается?» (What important truth do very few people agree with you on?).

И одно из моих таких суждений как раз касается того, надо ли работать «по 14 часов в сутки». Читать далее

Как понять, что жизнь коротка, и что с этим делать

Когда-то давно, и скорее всего, это было 25 апреля 2014 года я побывал на выступлении Александра Журбы в Московской школе бизнеса. Он в своей презентации, помимо всего прочего, упомянул один инструмент, который меня в крайней степени заинтересовал.

Years

Он помогает понять, что жизнь не такая уж длинная, и чтобы успеть все, что ты себе запланировал (а ведь вы планируете себе то, что хотите сделать в жизни?), нужно работать над этим ни послезавтра, ни завтра, а уже сегодня, прямо сейчас.

С тех пор я часто рассказываю об этом инструменте в своих выступлениях (пользуясь случаем, Саша, спасибо!). Итак, о чем же идет речь? Читать далее

Подкаст о личной эффективности

Спасибо Денису Рогову за приглашение в качестве гостя в его подкаст СмартЛайф, посвященный личной эффективности. Поговорили о здоровом образе жизни, правильном питании и трекинге времени, об управлении проектами и даже о ФРИИ. Мне кажется, получилось неплохо.

Что мне дал эксперимент по отказу от соцсетей и СМИ

С 16 по 29 ноября я делал очередной 14-дневный трайл (подробнее про технику трайлов я писал ранее). Суть эксперимента была в том, чтобы отказаться от двух вещей:

  1. Пользование соцсетями. Это все, кроме месседжинга, т.к. в FB и даже в VK иногда приходят рабочие сообщения. Гипотеза: это сэкономит время и вдобавок избавит сеть от моего не всегда полезного контента.
  2. Пользование СМИ. Я хотел сознательно ввести себя в информационный вакуум и не получать новости ниоткуда, кроме личных сообщений от друзей/коллег/знакомых. Гипотеза: это сэкономит время и энергию, которую мы тратим на обдумывание вопросов геополитики и экономической ситуации в стране.

О том, что из этого вышло, рассказываю ниже.

Читать далее

Как вырабатывать новые привычки: супер-способ

Когда-то давно, когда я еще активно переводил статьи Стива Павлины, я наткнулся на один его замечательный материал «30 days to success», который впоследствии перевел. В статье рассказывается о методе «трайалов» — 30-дневных «пробных периодов» для новых привычек, которые вы хотите выработать (или, наоборот, избавиться).

Суть методики проста — если хочешь новую привычку (например, отказ от жареного), не надо думать, что теперь жареное нельзя будет есть до конца жизни. Вместо этого сделайте себе 30-дневный пробный период, в течение которого вы будете следовать новому правилу, а по его окончанию примете решение, продолжать или нет.

Этот метод прекрасно работает. Спустя годы я стал активно применять его в своей жизни. Здесь вы можете найти мой перевод данной статьи (прошу прощения за качество — мне тогда было 16 лет :), а я хочу рассказать вам о том, какие привычки я выработал благодаря тем самым «трайалам». Читать далее

Про качалку и спортпит

Правильный спортпит

Я уже давно, когда смотрю на многих знакомых, которые регулярно «ходят в качалку», обращаю внимание на их болезненный вид. Среди мужчин 18-30 лет есть некий культ походов в зал (что само по себе-то более чем отлично). Но проблема в том, что этот культ выглядит не так, что «я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь, занимаюсь спортом, хожу в зал», а скорее «я хожу в качалку, жру спортпит, бухаю по выходным, курю, ем фастфуд в перерывах между курицей с гречкой».

Таких ребят всегда легко определить: у них полно фоток из спортзала в соцсетях, они «надутые», как будто тело накачали какой-то жидкостью, но самое главное — они не выглядят здоровыми (в плане здоровья, а не в плане габаритов). У многих из них реально болезненный вид. При этом вживую, если завести эту тему с ними, то, разумеется «это все полностью безвредно для организма, и ты ничего не понимаешь!».

Раньше я даже был склонен верить тому, что невозможно выглядеть атлетично без поедания содержимого цветастых банок с надписями WHEY, BCAA, GAINER. Теперь же я вижу массу примеров, доказывающих обратное — их предостаточно на секциях единоборств, куда я хожу, на воркаут-площадках (не все, но многие) и вообще в спорт-тусовке (именно не в качковской, а в спортивной). Вот, где видно LEAN состояние организма — вот, что по-настоящему отлично и способствует здоровью и долгим годам жизни. Разумеется, я не говорю про крайности и профессиональный спорт. Я говорю про спорт как обязательные физические нагрузки.

Я пока плохо подкован в матчасти, но вижу 100% корреляцию между внешним видом и «здоровостью» человека и образом его жизни. Я убежден, что можно добиться прекрасных спортивных (и эстетических) результатов, не сожрав ни разу никакого химического винегрета из магазинов спортивного питания.

Друзья-спортсмены, культуристы, йоги — ваше мнение на этот счет? Вы едите протеин? Дома стоит банка с БЦАшкой?

5 причин, по которым я рано встаю

Когда мне было лет 16-18, я вел свой блог, где публиковал собственные переводы статей западных гуру на тему личностного роста. Одна из публикаций, которая меня тогда впечатлила больше всего, это статья Стива Павлины «Как стать жаворонком». Она до сих пор гуляет по интернету в моем переводе (вот, например).

Уже в то время я заинтересовался «рановставанием», как способом повышения личной эффективности. С тех пор прошли годы, а я до сих пор продолжаю рано вставать. Конечно, у меня случались «прорехи» — весь 2013-й год я вставал ни разу не рано, но, в целом, я абсолютный жаворонок.

В последние несколько месяцев я решил сделать свой режим дня более строгим и теперь за редким исключением встаю всегда в 5:20 утра, и дважды в неделю в 5:00, т.к. нужно успеть на утреннюю тренировку. Ложиться стараюсь с 22 до 23. В субботу и воскресенье просыпаюсь иначе — по правилу «+6,5 часов от отбоя», т.к. в пятницу и субботу нередко спать ложусь заполночь.

Иногда мне кажется, что я один жаворонок, т.к. подавляющее большинство людей из моего круга общения ложатся глубоко за полночь и встают ближе к 10-12 часам. Я часто слышу вопросы о том, зачем мне это, и «это же ужасно — быть разбитым весь день». Это не так.

Зачем вставать до 6 утра? Читать далее

Чувство ответственности

На днях разговаривали с другом о жизни, о предпринимательстве, о миссии, о социальной ответственности. Это было примерно в 11 вечера, где-то в московском сетевом кафе. В этот момент мне пришел имейл. Таких я получаю ежедневно немало, ими забит весь мой ящик, и именно они составляют львиную долю моей ежедневной входящей корреспонденции. Это письмо о новом заказе.

Я получаю эти письма уже больше года, и у меня есть привычка открывать их все. Каким бы ни было их количество, я открываю и прочитываю все письма о новых заказах. Мне интересно, кто сделал заказ, что он заказал, сколько он заплатит или уже заплатил. Я читаю его имя, фамилию, адрес почты, с какого устройства он сделал покупку. Я представляю этого человека, его мотивы, а также его эмоции, когда он получает свою фотокнигу с фотографиями близких.

И знаете, что? У меня еще совсем маленький бизнес, мы пока не зарабатываем миллионов долларов, в нашей команде меньше 10 человек (и те — многие парт-тайм), и о нас вообще мало, кто знает. Но когда десятки людей ежедневно отдают тебе свои деньги, которые они зарабатывают, ради которых отдают немало своего времени и сил… Ты, черт возьми, чувствуешь, что ты ответственен.

Ты ответственен за результат, ты ответственен за эмоции, которые испытают эти люди. Ты несешь ответственность за их впечатления, за то, будут ли они смотреть фотокнигу, вешать магнит на холодильник, наливать чай в кружку — с улыбкой или без нее. Эти люди доверяют тебе. Они, наверняка, знают, что есть еще варианты, есть альтернативы твоему решению, твоему мобильному приложению. Но они доверяют тебе и отдают свои деньги, отдают их твоей компании, твоей команде. И ты должен сделать все, чтобы оставить их счастливыми. Ты должен приложить максимум усилий, чтобы клиент испытал удовлетворение от продукции. Ты должен отвечать на каждое письмо, на каждый отзыв, на каждую жалобу и на каждую благодарность. Ведь эти люди тебе доверяют.

Это бизнес. Это рутина, это сложные решения, это иногда апатия и глубокие переживания, но ощущение того, что то, что ты делаешь, нужно людям, что они готовы платить за это деньги, причем не малые; осознание того, что они выбирают именно этот продукт, перечитывание их отзывов — все это дает энергию, дает силы, зажигает глаза и мотивирует двигаться дальше. Это потрясающее чувство.

Стоит ли идти работать по найму в стартап?

31 января выступал на СтартапФоруме в Коломне. Рассказывал о том, стоит ли работать по найму в стартапе, и какие при этом могут возникать риски.

Я неэффективен. Неделя 2.

На позапрошлой неделе я ставил эксперимент по учету своего времени, цель которого — выявить реальную картину времязатрат и повысить личную эффективность. Итогом первой части эксперимента стала постановка целей, которые мне предстояло достичь на следующей неделе.

Цели выглядели вот так:

  1. Количество эффективного времени: 80ч (сейчас 67ч58мин)
  2. Не менее 45 часов на бизнес (сейчас 36ч)
  3. Не менее 6 часов на чтение (сейчас 3ч)
  4. 3 часа — спорт (сейчас 0)
  5. 3 часа — Edu (сейчас 0)

В этом посте я кратко расскажу, что из этого вышло.  Читать далее