#МифыЗОЖ: сколько времени требуется на ЗОЖ?

Продолжаем рубрику #МифыЗОЖ. Сегодня будет совсем короткий пост, но тем не менее он отвечает на один из самых частых вопросов, которые я получаю, когда кто-то расспрашивает про похудение в целом и нашу программу в частности.

Следить за питанием и активностью — это муторно хотя бы потому что занимает дофига времени, не так ли? На самом деле нет.

Даже находясь у нас в программе, люди тратят на нее не больше 5 часов в неделю, а ведь это интенсивное обучение, и 2 часа из этих пяти занимает еженедельная лекция. А что вне обучения? Давайте смотреть.

Возьмем молодого человека, представим, что его зовут Александр, и он работает в ИТ (все совпадения случайны). Когда-то он весил 100 кг, а сейчас весит около 80, пройдя программу GetLean. Сильно ли больше времени он стал тратить на вопросы спорта и ЗОЖ?

Нет. Хотя и больше чем раньше.

Выбор еды в кафе. Увеличение на 10-20%. Александр и раньше думал, что бы выбрать, только если тогда выбор происходил в рамках одних блюд, то сейчас в рамках других. Чуть больше времени отводится на поиск в меню нужных позиций. И еще минут 5 во время каждого визита в кафе приходится тратить на расспросы официанта о том, а что конкретно принесут на тарелке в составе того или иного блюда.

Выбор продуктов в магазине. Увеличение на 30%. Самая увесистая позиция. Теперь наш герой машинально смотрит составы продуктов, которые покупает. Молочка, бакалея и всё остальное, у чего обычно есть «состав». Возможно довести до 15%, если зафиксировать набор продуктов и каждый раз покупать одни и те же бренды.

Спорт. Здесь всё очень индивидуально. Наш подопытный занимается 2-4 раза в неделю и тратит на это, включая дорогу, переодевания и прочее — порядка 3-6 часов еженедельно. Однако тренировки — это не только необходимая для организма активность, но еще и удовольствие. Когда вы занимаетесь тем спортом, который вам нравится, вы делаете это с радостью. Считайте, что в вашей жизни появляется новое хобби.

И всё. Как видите, ничего криминального. Внимание к своему образу жизни отнимает какой-то объем времени, но эта инвестиция многократно окупается в виде совершенно иного качества жизни и экономии месяцев и лет на походах к врачам где-то в не таком уж и далеком будущем.

Такие дела.