Equanimity

Этому слову (читается “Экуа-нимити”) нас научили на медитационном ретрите, про который я как раз писал последний пост в минувшую пятницу.

всепринятие, вседопущение, непрепятствование
— так я его перевожу на русский язык.

Это протрясающее состояние, когда не нужно сопротивляться, не нужно бороться — а вместо этого просто принимать жизнь и то, что она приносит, спокойно, без осуждения, без оценок, каким бы оно ни было.

Именно equanimity помогает принять дикую боль в ногах во время медитации strong determination. Именно оно помогает не срываться, не терять самообладание в день, когда абсолютно всё идет не так.

Чаще всего нет смысла бороться и сопротивляться каким-то вещам. Именно из реакции сопротивления возникают боль и страдание. Если же принять происходящее и дать ему быть, не возникает никакой боли, сохраняется жизненная энергия.

Например, один важный бытовой процесс сильно затягивается: поддержка не может помочь, консультанты разводят руками, ничего не происходит, при этом я продолжаю терять деньги (реальный мой случай с сотовым оператором).

Вместо первой реакции всех разнеси и уничтожить и все дни, когда это происходит, тревожиться и злиться, я выбираю принять такое положение дел: “окей, этот процесс будет медленным, и да, я скорее всего потеряю несколько тысяч, может быть, даже десятков тысяч, рублей. это не стоит моих страданий. пусть идет как идет”.

Или страшно начинает чесаться нос во время медитации. Не чешу. Сижу ощущаю, даю полное внимание месту, где зудит. И вуаля — через несколько секунд желание почесать исчезает. Волшебство.

Какой-то человек на работе недоволен мной, идет на конфликт, провоцирует. Пффф. Мне всё равно. Это про него, а не про меня. Пусть делает, что хочет. Я продолжаю двигаться, и не вовлекаюсь.

—

Стремлюсь как можно чаще сохранять состояние экуанимити в жизни — очень помогает быть спокойным и жизнерадостным, что бы ни происходило.