Оказывается, кофе не обезвоживает!

Боже мой, наконец-то на 35-м году жизни я разобрался в тезисе про «кофе и чай обезвоживают»!

Я часто слышал расхожее мнение, что, мол, эти напитки сильно «сушат» организм. И никогда не задумывался: а как они обезвоживают, если сами состоят из воды?

Как работает любое обезвоживание организма?

По сути, это избавление от воды, которое происходит в основном через известные биологические процессы: мочеиспускание, дефекацию и потоотделение.

Если мы употребляем, например, алкоголь, то его действие приводит к частым походам в туалет и повышенному потоотделению, что в свою очередь ведет к обезвоживанию.

Но от кофе и чая такого эффекта нет при употреблении их в умеренных количествах, а именно до 5–8 чашек в день.

Вода, из которой состоят ваши кофе и чай, отлично компенсирует потенциальное обезвоживание. Поэтому, если вдруг вы боялись, что эти напитки нарушают баланс организма, можете больше не переживать. И конечно, пить как можно больше воды в любом случае — с кофе или без.

P. S. Перед изменением любых привычек, влияющих на здоровье, проконсультируйтесь с врачом.