Продолжаю прокачивать свою HealthOS
22 сентября 2026
Я уже давно собрал себе бота для работы со здоровьем. Оказалось, очень удобная штука. Но его первая версия чуть не подставила меня с ячменём (пост об этом).
В итоге на днях я добил вторую версию, где теперь всё перепроверяется, и добавил туда свою генетику — бот стал давать очень крутые заключения.
Как всё устроено теперь?
• Все данные находятся в одном месте. У меня в базе 157 анализов и 398 показателей с 2020 года.
• Трекеры работают напрямую. WHOOP подключён через Claude Code по API — сон, пульс, нагрузка, Recovery подтягиваются сами. Плюс Health Coach считает еду по фото, тренировки с учётом восстановления.
• Бот не выдаёт первый рандомный ответ. Прогоняет его через проверку, и если надёжного вывода нет — честно говорит, что не знает.
• Ну и генетика! Загрузил свой генетический отчёт — и теперь бот учитывает его в рекомендациях.Как всё устроено теперь?
• Все данные находятся в одном месте. У меня в базе 157 анализов и 398 показателей с 2020 года.
• Трекеры работают напрямую. WHOOP подключён через Claude Code по API — сон, пульс, нагрузка, Recovery подтягиваются сами. Плюс Health Coach считает еду по фото, тренировки с учётом восстановления.
• Бот не выдаёт первый рандомный ответ. Прогоняет его через проверку, и если надёжного вывода нет — честно говорит, что не знает.
• Ну и генетика! Загрузил свой генетический отчёт — и теперь бот учитывает его в рекомендациях.
Кстати, про генетику спрашивают чаще всего — как вообще её подключить к боту. Вот мини-инструкция:
01 Сдаёте тест — в 23andMe, если вы где-то на западе, или в Генотеке, если в России (я сдавал в последнем).
02 После — радуетесь своему происхождению и сразу выгружаете сырой отчёт в .txt (в формате, совместимом с 23andMe).
03 Отдаёте его ИИ (я использовал модель Astra 6 в режиме Ultra) и просите программно, без LLM, найти важные маркеры по общедоступным базам и вывести топ-20 инсайтов в разных доменах: питание, здоровье, лекарства, характер и т.д.
04 Далее эти инсайты в подробном виде складываете в отдельное хранилище своей системы и просите использовать при написании заключений.
—
Завтра в 19:00 по мск мы проводим вебинарвебинар на тему того, как обсуждать здоровье с ИИ. На нём я покажу свою Health OS целиком, дам шпаргалки и материалы, как построить такую же, и подробно разберу, в том числе как работает эта штука с генетикой.
Со мной будет моя хорошая знакомая Маша Куликовская — врач, которая внедряет ИИ в медицинские компании.
Будет клёво! Приходите, если сдаёте анализы, носите трекер и уже спрашиваете ИИ про здоровье.
Регистрация тутРегистрация тут
