Випассана: три месяца спустя. Медитации, кундалини, даосские практики и интуиция

Три месяца назад прошло с моего первого 10-дневного медитационного ретрита. Это был невероятный опыт, который я описывал по горячим следам в первую неделю после поездки.

Пост в формате дневника: трекаю изменения.

Я продолжаю медитировать. От пары раз в неделю до пары раз в день, от 20 минут до 1.5 часов — бывает по-разному. В среднем, думаю, получается 45 минут в день с учетом того, что некоторые дни могу пропустить.

Сохранять такой же уровень концентрации во время практики очень сложно. На ретрите для этого есть все условия: отсутствие любых отвлекающих факторов, полная тишина, сильное поле, никакого напряжения в голове от списка дел и грядущих встреч.

Пойти глубже пока не получается. Пребываю на том же уровне с точки зрения глубины каждой практики.

(Тут важно оговориться, что любое определение “уровней”, “глубины” — это всё из головы (читай от лукавого), и идёт из эго. Это всё очень условно. Тем не менее под глубиной я подразумеваю набор вещей: продолжительность состояния “чистого ума”, моё спокойствие и так далее. Это намеренное упрощение, чтобы легче было донести прогресс).

Заинтересовался темой Кундалини, все три месяца пытаюсь понять энергию Шакти, читаю, общаюсь с людьми. Стало так любопытно, потому что сам столкнулся с ней в последние два дня ретрита.

В жизни запустились тектонические изменения сразу после завершения випассаны. Как после этого не верить в мистику, когда происходят кажующиеся невозможными события. Пока не рассказываю, но это прям масштабные для меня вещи.

Лучше соединяюсь со своими чувствами, с телом, увеличил буфер между триггером и реакцией, научился легче принимать любые ощущения, которые испытываю: от сильнейших эмоций до физической боли. Это прорыв. Кардинально меняет восприятие от жизни. Напишу отдельно про это.

Стараюсь максимально присутствовать в каждом моменте. Получается редко, но когда удается — это такой кайф. Идешь где-то по улице и вместо того, чтобы думать или вспоминать, или планировать, ухожу в ощущения тела: как наступают ноги, как ветер касается кожи, как чувствует себя моё тело. Мгновенно наступают спокойствие и расслабленность.

Внимательнее слушаю свою интуицию, учусь доверять ей, чаще пробую делать выбор не головой, а сердцем.

Стал уходить в отдельные ветки медитаций. В частности, эпизодически практикую даосские медитации, связанные с сексуальной энергией.

Чувствую себя великолепно.

—

Если вас зовет випассана, но вы не можете решиться — считайте этот пост знаком. Это один из самых сильных опытов в моей жизни. Скорее всего, будет тяжело, но большинство выходят другими людьми, в самом хорошем смысле этого слова.