Отдых без дешевого дофамина — такой ресурсный
16 октября 2023
Знаете, благодаря последнему ретриту я понял одну (не)ожиданную вещь.
Если нет связи и интернета, если нет доступа к дешевому дофамину (youtube, instagram, новости, болтовня с друзьями, видосики и фильмы и т.п.), то можно очень хорошо отдохнуть.
На все эти бесконечные переключения и «зайду-ка в инстаграм, пока есть 45 секунд до следующей встречи» тратится уйма энергии. А когда этого нет, и каждые такие 45 секунд ты тратишь на созерцание, тишину, пребывание наедине с собой — мозг и сознание отдыхают.
Придумываю теперь, как попробовать в своей ежедневной обычной жизни сохранить привычку не пользоваться дешевым дофамином. Пока в планах на выходные вообще отрубать на телефоне нафик все и никуда не заходить. И минимум несколько часов в неделю проводить без ничего: без разговоров, без телефона, без общества других людей.
Посмотрим, что получится.
