​​Тело помнит все — книга о том, что такое психологические травмы, и как страшно пережитый опыт влияет на последующую жизнь

Ох, вот это книга. Давно услышал про нее и вот, наконец, добрался прочитать. 

Книга написана ученым и посвящена ПТСР — пост-травматическому стрессовому расстройству. 

Автор посвятил свою жизнь изучению людей, переживших серьезные травмы: военным, жертвам сексуального и жестокого насилия, детям из крайне неблагополучных семей. 

Для меня книга стала откровением: я понял, насколько недооценивал влияние стрессового опыта на жизнь взрослых людей. 

Что я узнал: 

— как флэшбеки из прошлого проявляются в настоящем, через эмоции и тело

— почему ощущение безопасности так важно в психическом здоровье

— как социальная поддержка на самом деле помогает защититься от ПТСР

— как устроена реакция человека на гиперстрессовые ситуации

— почему йога, медитации, танцы, цигун, боевые искусства и другие нетрадиционные штуки отлично работают для людей, переживших сильные травмы

— как переедание моя тема — прим. Кирилла, наркотики, алкоголь, самоистязание — связаны со стрессом

— как человеческий мозг буквально отключает определенные свои участки, чтобы не переживать каждый раз один и тот же травмирующий опыт

— почему люди, пережившие в детстве сексуальное насилие, в 8 раз чаще во взрослой жизни становятся жертвами насильников (!!!)

— почему даже спустя долгие годы тело реагирует на определенные раздражители точно так же как во время получения первичного травмирующего опыта

— как со всем этим работает психотерапия

— насколько жизнь детей, воспитываемых в здоровых отношениях между мамой и папой, качественно в лучшую сторону отличается от тех, кто жил в неблагополучных семьях

– – –

До этого я только слышал отовсюду «травма», «психологические травмы», но не понимал в сущности, что это и как устроено. Теперь стало гораздо яснее.

Рекомендую всем, кто хочет лучше узнать себя, понять, что еще отнести своему терапевту, глубже понимать и любить окружающих людей.

Оценка: 10/10