Мысли без мыслящего
Прекрасная небольшая книга доктора наук, Марка Эпштейна, о связи между буддизмом и психотерапией, между восточной философией и западными подходами.
Я только начинаю погружаться в буддизм и решил начать в том числе с параллелей между тем, что мне уже хорошо знакомо, и тем, что я только собираюсь понять.
В своей книге Эпштейн показывает, как интеграция этих двух подходов может обогатить понимание природы ума и предложить новые подходы к саморазвитию.
Например, вот такая двойственность. В буддизме концепция «я» рассматривается как иллюзия, а не как стабильная сущность. С точки зрения буддизма, привязанность к идее постоянного «я» приводит к страданиям, поскольку мир постоянно изменяется, а настойчивое стремление сохранить неизменным «я» невозможно.
В психотерапии тем временем, особенно в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), важное место занимают убеждения и мысли человека о себе и мире вокруг.
Интеграция буддийских принципов может привести к изменению фокуса в терапии с изменения непосредственно мыслей и поведения на более глубокое осознание механизмов, создающих эти мысли и убеждения.
И там много такого.
10/10
Если вы здесь впервые
Меня зовут Кирилл, мне 31 год. За почти 10 лет в сфере создания цифровых продуктов я успел поработать в Сбербанке, Альфа-Банке и МТС, провалить пару собственных стартапов и сделать небольшой экзит из еще одного, а также поучаствовать в выводе на рынок РФ абсолютно новой категории услуг — автомобилей по подписке. Днем я — корпорат и руковожу цифровыми каналами в банке, а в остальное время езжу на мотоцикле, играю в сквош и футбол, катаюсь на сноуборде и вейксерфе, читаю книги. В этом блоге пишу на разные темы. Чуть подробнее на главной.
