Изменения стали заметны неожиданно

Так интересно наблюдать за изменениями в мелочах в своем поведении по мере нескольких лет работы над собой, внедрению в жизнь разных практик осознанности, регулярной психотерапии, медитации и всех этих штук. Хочу поделиться с вами.

Мне почти 3 года казалось, что ничего не происходит и вообще зачем это все. И вдруг в какой-то момент начало осенять: столько всего поменялось, оказывается. Одни глубинные установки заменились другими, стало в тысячу раз комфортнее с собой, ушла нездоровая постоянная самокритика и оценка.

Но самый кайф в том, что в повседневной жизни куча маленьких паттернов тоже поменялись.

Например, раньше я бесновался, когда в сообщениях в мессенджерах люди писали, пропуская часть знаков препинания, не уделяли внимания форматированию, чтобы было аккуратно и удобно читать. Мне казалось, что это прям максимальное неуважение к собеседнику (интересно, кого это я имел в виду :). А сейчас мне пофиг. Я больше не считаю это актом пренебрежительного отношения к себе и даже не думаю об этом.

Или, вот еще: если я приходил на встречу в кафе раньше визави, я чаще всего садился на менее удобное место — не спиной к стене, а лицом. Так я хотел оставить крутое место другому человеку и показать таким образом, что я как бы забочусь о нем. А теперь я сажусь туда, куда нравится и хочется мне.

Еще пару лет назад я почти все выходные упаковывал максимальным количеством дел, чтобы они были насыщенными, ведь так «интереснее жизнь, когда много всего». И меня дичайше бомбило, когда вдруг на выходные нет планов и ты такой «АААААААА чем занять время, что делать!?». А сейчас я, наоборот, стремлюсь оставить выходные максимально пустыми. И часто у меня на весь уикенд есть всего 1 привязанное ко времени дело или нет их вовсе, и я кайфую от чувства свободы и расслабленности и того, что никуда не надо торопиться.

А еще всегда любил покупать одежду, нравилось, когда много вещей. Утром тратил время на выбор того, что надеть. А потом перестал, и теперь у меня в гардеробе что-то типа капсулы, где все ко всему подходит, и я одеваюсь за пару минут.

Зачем я все это рассказываю — чтобы поддержать тех, кому кажется, что ничего не происходит, и когда много чего делаешь с собой, как будто ничего не меняется. Еще как меняется.

Это compound effect — медленно, но верно эффект от любых изменений накапливается, как снежный ком, и в какой-то момент его становится так много, что ты начинаешь замечать его торчащим из всех щелей (про compound целая книга есть, по ссылке мой коротенький обзор на нее).

Оказывается, главное — не останавливаться и продолжать. И все будет.